90 kg

[...] sztangi w siadzie - 55 kg (10powt.) 2.Podciąganie na drążku - 2 x bez obciazenia (12/9 powt.) 3.Wiosłowanie sztangielką - 2 x 34 kg (6powt.) 4.Wyciskanie na płaskiej - 3 x 90 kg (5/4/4) 5.Naprzemienne uginanie sztangielki w siadzie - 2 x sztangielka 15 kg (po 6powt. na kazda ręke) 6.Pompki na poreczach - 2 x 20 kg (6/6powt. - powoli i [...]

[...] sztangi w siadzie - 55 kg (10powt.) 2.Podciąganie na drążku - 2 x bez obciazenia (12/10 powt.) 3.Wiosłowanie sztangielką - 2 x 34 kg (6powt.) 4.Wyciskanie na płaskiej - 3 x 90 kg (4/3/3) 5.Naprzemienne uginanie sztangielki w siadzie - 2 x sztangielka 17 kg 6.Pompki na poreczach - 2 x 20 kg (6/6powt. - powoli i starannie) 7.Wypychanie na suwnicy [...]

MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE! 14.04.2013 - NIEDZIELA ŻORY http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Mistrzostwa15A0l1050ska.jpg Impreza zaczyna się od 12:00 BĘDĘ STARTOWAŁ W KATEGORII JUNIORÓW (do 23 lat) +75 KG oraz potem KULTURYSTYKA DO 90 KG także troszke się ponapinam i posprawdzam z rywalami w mniej wiecej moim wieku oraz [...]

Od siebie dodam że 90 kg ściskacz jest uniwersalny i przyda się zawsze i każdemu, nawet temu co ściska 135 kg. Dla mnie jest nieoceniony na parę ostatnich serii (kiedy już nie daje rady 115 kg scisnąć) i na lewą rękę, któa cały czas dogania prawą. Imo 90 kg obowiązkowy, a jak masz dużo kasy i nie jesteś początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia to [...]

ja se mam 16 latuw (niecale) i kurde se 90 kg na laweczce cisne mam 179 cm wzrosta w mule 38 a cwiczem od 1,5 roka :)

W realu oglądałem ławke pod sztange - fajna tylko że sztanga nie może mieć więcej niż 90 kg. Na nic takie coś. Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Hmm ja po 7 miechach ostrego pakowania przy diecie i na sucho bez suplementow przy wzroscie 165cm i wadze 74 mam takie wymiary 110 w klacie ,36.8 w bicu 80 w pasie i musze nad nim popracowac i raz wycisne 90 kg na plaskiej . Mam 17 lat . Pozdrawiam wszystkich.

[...] i nigdy w zyciu nie byl na silowni...ostatnio go namowilem zeby przyszedl na silke na trening. I ten prze h*j wziol na klate 105kg. Normalnie mi szczena opadla, ja cwicze , mecze sie i biore 90 kg max, a on ma w dupie silke i nie cwiczy ale jak mu przyszlo podniesc sztange to tyle wypieprz**. Ten gosc ma dopiero predyspozycje, ale to po ojcu...

[...] przywiezione , wszystko wniesione , nawet kupilem olimpijska sztange za 100 zl prawie ze nowa , teraz tylko pomalowac pomieszczenie i bedzie git . W poniedzialek podchodze do 90 kg zobaczymy co z tego wyjdzie , pozniej robie 3 tyg regeneracji bo i tak juz za dlugo mase ciagne bo prawie dwa miesiece . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Poszlo 90 kg ! Jeszcze ze sporym zapasem . Zobaczymy po sylwestrze czy przetrzyma Ojj bedzie biba . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Heh ciekawe jakie ja bede mial spadki , jestem prawie pewien ze 90 kg nie wezme (choc kto wie wtedy podnioslem z lekkim zapasem pewnie z 92 by poszlo) "A jaki byl tej imprezy final to kazdy kazdemu przypominał"

[...] wasze wypowiedzi i chciałem tez podzielić się z wami moimi osiągnięciami. Mam 17 lat cwicze od 1 roku i 2 miesięcy, moje wymiary na początku to: 29cm biceps 60kg na klate wzrost 170cm. A teraz 36 biceps 90 kg na klate. A chodzi mi o to,że kumpel chce mnie namówić na sterydy on sam chce wziąsc, ja raczej nie chce brać powiedzcie mi czy to warto

[...] Zrobilismy sobie w szkole sparing na rekawice z kaskami . Na poczatku wszystko ok bylo ale pod koniec to m. brzucha juz wysiadaly . Raz typek (190 , troche leszczowaty ale 90 kg wagi) zaczal mnie okladac po gardzie , zchylilem sie i na slepo wypuscilem prostego . Koles az odskoczyl bo wlasnie sie do cioslu skladal i dostal z calej sily prosto w [...]

[...] w tygodniu na treningach lekkoatletycznych. No więc tak zaczynałem: 85 wagi (przy 190 wzrostu), 34,5 w łapie, 103 w klatce, 60 na klatke, teraz po pół roku ćwiczenia z małym przerwami (chory 2x byłem tak po 2 tyg.) jest tak (bez żadnych diet) : 92 wagi, 38 w łapie, 110 w klatce, 90 kg na klatke. I to bez żadnych ściem. taką mam naturę. HMHMMMMM

[...] 3.Martwy ciąg. 120- wiecej nie probowlaem ale mysle ze 130 by poszlo seria 73,5 - 83,5 4.Przysiad. tu maksa nie pryubwalem ale nogi trenuje dobiero od nowego roku (co jest bledem) mysle ze okolo 90 kg seria 61 - 68,5 7.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc. 56 napewno seria 33,5 - 41 10.Wyciskanie sztangi zza barku. 63,5 seria 41 - 48,5 d.j666

[...] :)to ze pale fajki od 4,5 lat nie przeszkadza mi w rosnieciu ani odnoszeniu coraz to lepszych wynikow ale od wrzesniamam zamair rzucic palenie bo chces do wiosny dojsc do 90 kg i zrobie to choc by hu* na hu** stanol... hehe :) i chce do wiosny dojsc do 120 na wycisk zoabczymy jak to ebdzie zakupie se jakiegos geinera kreatynke... witaminki [...]

[...] wagą 60kg teraz mam 70kg ale te rozstępy mnie martwią ,wiem od czego się robią ale boję się że zrobią sie ogromne. koleś wygląda jak cymbał z tym na ciele a ma 190 prawie i 90 kg wazy i mu sie zrobily . jak z tym walczyć??pomóżcie :) ahai jeszcze jedno kto zna jakis dobry plan treningowy prosze mi napisac na maila: [email protected] , ja swoj [...]

[...] ktos ci pomogl to daj mu soga, przez klikniecie w napis w prawym dolnym rogu, w moim przypadku jest to czytlenik dzialu. Aha jeszcze chcialem ci doradzic abys, wypelnil profil bo warto. A jesli chodzi o to ile na klate targam to musze sie przyznac ze malutko, az wstyd, bo tylko 90 kg .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

W tym momencie sie spiździłem, ale nie szkodzi.O 90 kg na klate to ja w nocy śnie:) Zaczynam, ale już niedługo...

[...] tak ja mam 15 lat,ćwicze juz 8 miesiecy waze 68kg,bic 33,klata koło 100 i wyciskam 60 na klate,ale to jeszcze nic moj kumpel ktory chodzi ze mna na siłownie i ma 15 lat wazy 90 kg,łapa 40 klata 115 i wyciska 90kg 4 razy!I wszystko to sam miesień!Ani grama tłuszczu!Ja z kumplami pakujemy na siłowni u kumpla(jego ojciec ma siłownie)Wszyscy [...]